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不同的健身器及配件锻炼不同的部位

发布时间:2017-12-20 15:48:50      点击次数:637
  说到健身,人们都有着不同的需求,有些人是为了瘦肚子,练腹肌,有些人是为了瘦大腿,有的人则是为了瘦胳膊等等,不同的锻炼需求依靠同一个健身器及配件是不可能达到目的的,并且,效果往往也不理想。所以,大家在健身时,就要结合实际健身需求选择合适的健身器及配件,这就需要大家了解一下不同的健身器及配件所能够锻炼的部位。

  不同的健身器及配件所能够锻炼的部位:

  1、蝴蝶机或者夹胸肌主要是锻炼胸肌。

  2、史密斯架则是为了锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。

  3、划船器能够锻炼手臂、胸部、背部、腰部和腿部。

  4、推肩器锻炼肩部和三角肌。

  5、高拉力背肌训练器能够锻炼背阔肌、二头肌和下斜方肌。

  6、坐式腹肌练习器则是锻炼腹直肌。

  7、龙门架锻炼全身各部位肌肉。

  当然,健身房里的健身器及配件还有很多种,要想找到适合自己的器材,大家在开始锻炼之前不妨先走一圈认识认识。
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