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女生适合使用什么样的健身器材来健身?

发布时间:2017-12-15 15:27:02      点击次数:664
  健身已然不是男生的专利,女生健身也成为当下比较常见的事情,马甲线作为众多女生追求的目标,女生健身成为了一种时尚,但是,女生和男生毕竟不一样,所以,适用的健身器材也是不同的,那么女生适合使用什么样的健身器材来健身呢?健身器及配件小编来给大家推荐几款小件。

  1、组合哑铃。

  一套组合哑铃,搞定多种动作。

  2、壶玲。

  哑铃用久了难免会审美疲劳,这时可以试试壶玲。

  3、瑜伽球。

  瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械,可以借助瑜伽球保持身体的协调性和肌肉力量。

  4、药球。

  这种小件是在结合项目的体能训练和循环训练基础上,用来提高身体力量和能量。

  5、跳绳。

  这项运动对女性朋友们来说尤为适用,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或者是跳健身舞20分钟效果是差不多的,耗时少、耗能大,是一项非常合适的无氧运动。

  当然,除了上述几款之外,还有其他有氧装备,包括跑步机、登山机、椭圆机、划船器、健身车等。

  女生健身一定要结合自身体能情况来看,同时,注意选择合适的健身器材,这样双管齐下,才能保证达到满意的健身效果。
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