随着健康意识的增强，人的平均寿命在不断提升，这与当下的老年人越来越注重锻炼是分不开的，对于大多数老年人来说，退休在家闲来没事，为了能够改 善自身身体健康，健身成为每天的必要任务，只是，老年人健身与年轻人健身是不一样的，自然在使用健身器材时也有很多事项需要注意。
健身器及配件小编来给大家简单说说。
老年人使用健身器材锻炼的注意事项：
1、忌激烈竞技。
健身为的是对人体健康有利，无论参与什么样的锻炼活动，须要清楚，重在参与，强身健体，不必要与人争个高低，激烈的经济角逐会给老年人身体带来更大的负担，体力上可能会承受不了，同时，在运动过程中还可能会出现碰撞、摔倒等情况，这些都要慎重。
2、忌力量训练。
老年人在实际锻炼时一定要注意训练强度，对于大多数老年人来说，都有骨质疏松症，所以，强度较大的力量训练对骨头不仅没有好处，还会有伤害，这些都要注意。
3、忌负重憋气。
有些老年人在锻炼时会出现胸闷、心肌等症状，这往往都可能与举重、拔河、引体向上等不利于老年人训练的项目有关，要知道，在负重的情况下憋气，很可能会造成胸腔压力很大，脑供血不足，头晕目眩，从而出现昏厥现象。
4、忌急于求成。
老年人锻炼更是一个循序渐进的过程，重在坚持，训练强度也要适中，切勿操之过急。
老年人锻炼是好事，但是一定要适度，毕竟身体各方面承受能力都不比年轻人，训练不当，很可能会受伤。
