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健身出汗并不代表减脂

发布时间:2017-12-12 14:01:35      点击次数:562
  对于大多数健身爱好者来说,健身的目的往往都是为了能够减脂,而出汗又被人们认为是减脂的重要体现,所以,健身时,往往都会练到出汗才行。其实,是这样吗?健身器及配件小编就来给大家说说健身出汗就代表是在减脂吗?

  在实际健身过程中,很多人都会出汗就是减脂,因为有句俗语是这么说的“汗水是脂肪的眼泪”,出汗越多,也就说明脂肪消耗越多,减脂效果也就越好,所以,每次健身完大汗淋漓,都会给人以减了好多肉的感觉。但事实并非如此,健身器及配件小编从专业的角度给大家分析,出汗与减脂并没有必然的因果关系,更不能单一从出汗来衡量减脂效果。

  一般来说,健身过程中,人的运动量越大,排汗量就会越多,随着运动强度的增加,肌肉活动更加剧烈,产热量更多,为了保证正常体温,人体必需要通过排汗量才能将多余的热量散热出去,所以,运动强度越大,排汗量就会增多,这与燃脂并没有直接的关系。

  所以,也希望大家不要有这样的错觉,值得提醒的是,在健身出汗后,一定要记得及时补充水分。
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