健身对于大多数人来说，在开始的时候都是一个煎熬的过程，疲累的过程很难让人坚持，更是因为这个原因使得很多人都在中途放弃，但是，要想真正达到健身的理想效果，一定要坚持，今天，
健身器及配件小编就来教教大家几招该如何坚持。
1、音乐刺激自己。
音乐是美好的，无论是在开始时，还是训练过程中，都可以通过听音乐来激发内心的那股热情，以便于使得自己身体的每个细胞都活跃起来，激发内心运动的激情。
2、储备好一些正能量视频。
在自己有点想放弃，不想坚持的时候不妨拿出提前准备好的正能量视频，刺激自己，鼓励自己，相信这也能够很好的起到坚持的效果。
3、购买好看的运动服和运动鞋。
尤其是对于女性朋友来说，有了好看的衣服难免就想去锻炼啦。
4、感受运动本身的快乐。
健身这件事，真的会上瘾，一旦坚持到一定阶段，就会爱上，要知道健身后，人体多巴胺分泌，人脑就会有快感，这是不运动不健身的人体会不到的一种快乐，基本上来说，找到这种快乐，将会更有决心去坚持下去。
通过以上四种方式就能够很好的坚持训练和健身，对于刚开始健身的朋友来说，不妨参考一下吧。
