健身是为了让身体更加强健，但是，一旦进入了误区，不仅不会达到健身的目的，还可能会损伤身体，可以说，健身也是讲究科学性的，一些健身误区，健身爱好者也是需要了解的。
健身器及配件小编就来给大家简单说一说。
健身要避免的误区：
1、带病坚持锻炼。
这点是一定要规避的，很多人说健身要长期坚持，三天打鱼两天晒网是达不到目的的，所以，有点小病小痛仍然要去健身，其实，这是个误区，生病期间，身体免疫力较差，也比较虚弱，这时候再去做强度高的训练，很容易会给身体带来更大的损伤。
2、锻炼累了抽根烟。
这在很多男士中间来说，比较常见，累了就去抽根烟，殊不知，这个伤害是很大的。因为健身本身是需要消耗很大的能量，随着运动的进行，心率快、呼吸快，血液循环较快，很可能会导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这种情况下抽烟，无疑是加重了抽烟对人体的伤害。
3、运动比较单一。
健身房健身器材有很多，锻炼方式也很多，但是，有时会发现，跑步机旁边排着一群人，而其他力量型训练器就很少，这都是人们比较喜欢单一运动的结果，这样做其实是不对的，运动类型过于单一不利于身体素质的提高，如果能够在有氧运动的同时，配合一些无氧运动，势必能够达到事半功倍的效果、
4、为了减肥，饿肚子运动。
这是不当的，空腹运动有害健康，为了达到减肥效果，可以在运动之前吃一些容易消化的东西，这样不仅不会损伤脾胃，还有利于减肥。
以上就是几种常见的健身误区，不知道你犯了几条呢？
