现代社会，拥有一副好身材不仅能够给人视觉上的美感，更重要的是身体也更加健康，腹肌是广大男人们追求的目标，马甲线则是广大女士向往的方向，当然，训练出腹肌不是一朝一夕之事，除了要有规律的训练之外，讲究适当的锻炼方法实为必要。
健身器及配件小编就来给大家分享几点锻炼腹肌的小妙招。
1、侧身弯腰运动。
直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿与两臂不得弯曲，吸气，然后还原，呼气，再换一个方向，重复一次，连做8次。
2、屈腿运动。
仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿身之后同时屈膝提起，吸气，使得大腿贴近腹部，然后再呼气，缓缓还原，重复8次。
3、举腿收腹。
主要是发展下腹部肌肉，上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下，这一练习做均匀后，双膝弯曲做同样的动作，重复8次。
4、空中自行车运动。
仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作快而灵活，屈伸范围也尽量大，历时20-30秒钟比较好。
以上就是几点锻炼腹肌的小妙招和方法，相信只要大家能够坚持，就必然能够达到更好的锻炼效果。
