当然，随着全民健身意识的增强，越来越多的人投入到健身器械健身的行列中，因为健身械种类有很多，健身方式也多种多样。当然，值得提醒的是，正确的使用
健身器及配件才能够达到锻炼的效果，如果使用不当，不仅达不到健身的目的，还可能会危害到身体健康，可见，正确使用健身器及配件的重要性不言而喻。
健身器及配件的正确使用方法：
1、讲究科学合理的方法。
训练都是有顺序的，为了保证身体不会因为突然性的大幅度运动而带来身体伤害，先做好热身运动是非常必要的，尤其是在冬天或者是气温很低的环境里，热身更为必要，要先将关节打开，这样才能减少异常健身带来的伤害。
2、循序渐进。
锻炼身体不是一蹴而就的，更不是一分钟就能够有个强健的体魄，所以，锻炼也要有一定的规律性和阶段性，循序渐进，对于初次使用健身器材健身的朋友们来说，强度要合理控制。
3、多面发展。
单一的使用一种器械很容易会造成身体局部比较强壮，而其他方面较弱，为了提升身体综合素质，多面发展，多种器械锻炼非常必要。
